Giải pháp nào cho mẹ bị ít sữa?

Dinh dưỡng từ sữa mẹ luôn luôn là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều trường hợp mẹ bị ít sữa sau sinh. Và khi không đủ sữa, các mẹ thường nghĩ tới sử dụng sữa công thức cho bé. Sẽ không có quá nhiều vấn đề nếu bé nhà bạn ăn sữa công thức vẫn tiêu hóa và phát triển tốt.

Nhưng thực tế, có không ít trường hợp trẻ ăn sữa công thức bị rối loạn tiêu hóa, táo bón, hay nôn trớ vì sữa công thức khó tiêu hóa hơn sữa mẹ. Và điều này sẽ thôi thúc các mẹ cải thiện sữa mẹ, để có thể đủ sữa cho bé bú mẹ hoàn toàn.

Quá trình cải thiện sữa mẹ không hề dễ dàng, rất nhiều mẹ đã áp dụng rất nhiều phương pháp nhưng đều thất bại. Vì một lý do đơn giản là, các mẹ điên cuồng nghe theo, ai mách gì làm đấy, bảo gì uống đấy, mà không tìm hiểu kỹ kiến thức về sữa mẹ.

>>> Đọc thêm: Ít sữa có nên dùng máy hút sữa?

Muốn cải thiện thiện tình trạng ít sữa thì đầu tiên chúng ta cần biết được nguyên nhân mẹ bị ít sữa là gì. Từ đó mới tìm ra được phương pháp cải thiện sữa phù hợp và chúng ta mới có thể thành công.

Hôm nay, Mommy sẽ cùng các mẹ tìm hiểu nguyên nhân gây ít sữa của mẹ, và đưa ra một số phương pháp phù hợp để giúp mẹ cải thiện sữa.

Các nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa

Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bị ít sữa.

Ăn uống không đầy đủ

Việc ăn uống chính là cung cấp nguyên liệu và năng lượng để cho cơ thể hoạt động bao gồm cả việc tạo sữa của cơ thể. Chính vì vậy khi bạn ăn uống không đầy đủ, thiếu hụt các nhóm chất cần thiết, thì sữa mẹ ít là một điều dễ hiểu.

Căng thẳng, stress, nghỉ ngơi không tốt

Khi mẹ lo lắng hay căng thẳng sẽ làm ức chế phản xạ tiết sữa. Đồng thời khi cơ thể mệt mỏi, cũng làm giảm hoạt động của tuyến sữa. Và đây là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa mà các mẹ thường không nghĩ đến.

Nang và tuyến sữa hoạt động không tốt

Nang và tuyến sữa là bộ phận sản xuất sữa trong cơ thể. Và khi nó hoạt động không tốt thì việc sản xuất ra ít sữa là đương nhiên. Chúng ta hình dung đơn giản rằng, máy móc cần hoạt động tốt thì mới sản xuất ra được nhiều sản phẩm.

Cho con bú không đúng hoặc hút vắt không hiệu quả

Đây lại là một nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa mà các mẹ không nghĩ tới. Các mẹ cứ nghĩ răng, cứ cho bú hay cú hút vắt thì lượng sữa sẽ nhiều lên. Nhưng điều này là suy nghĩ hết sức sai lầm của các mẹ. Cho bé bú sai cách hay vắt hút không đúng sẽ làm sữa mẹ ngày càng giảm.

Suy nghĩ sai lầm về sữa mẹ nên cho bé ăn thêm sữa công thức

Trong tất cả những nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa, thì nguyên nhân thứ 5 này là nguyên nhân chủ quan mà rất nhiều mẹ mắc phải. Các mẹ thường có những suy nghĩ sai lầm như ngực nhỏ ít sữa, ngực mềm không có sữa, cho bé ăn thêm sữa công thức ngay khi đó mà không có bú mẹ đủ sữa. Hoặc cho bé ăn sữa công thức bé tăng cân tốt hơn, đây cũng là một nguyên nhân làm sữa mẹ giảm.

Một số giải pháp cải thiện sữa mẹ

Dựa trên các nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa đã tìm hiểu ở trên, Mommy đưa ra cho bạn các giải pháp phù hợp để kích sữa hiệu quả.

Đầu tiên, chính là xây dựng một chế độ ăn khoa học, tránh những thực phẩm gây mất sữa.

• Chế độ ăn của mẹ cần cân bằng 4 nhóm chất chính: đạm, tinh bột, chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất.
• Uống đủ 2-3 lít nước 1 ngày.
• Tránh xa những thực phẩm có nguy cơ gây mất sữa.

Thứ 2, là phải luôn luôn giữ tinh thần thoải mái, không lo lắng căng thẳng. Và một điều cần lưu ý là đừng bao giờ nghĩ bản thân mình ít sữa.

Khi mẹ căng thẳng, lo lắng sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiết sữa của cơ thể. Chính vì vậy, một trong những biện pháp cải thiện sữa mẹ chính là luôn giữ cho tinh thần thoải mái.

Thứ 3, cho bé bú đúng và bú thường xuyên. Đối với các mẹ không cho bé bú được, thì nên hút vắt đều và đúng kỹ thuật.

Chúng ta cần hiểu rằng, cơ thể mẹ không tự sản xuất sữa mà cần có kích thích bằng việc cho bé bú hoặc hút vắt tác động vào cơ thể, thì cơ thể mới sản xuất sữa. Chính vì vậy, việc cho bé bú hay hút vắt đúng, chính là một trong những giải pháp cho mẹ bị ít sữa cải thiện nguồn sữa.

Thứ 4, đối với các mẹ bị ít sữa do nang và tuyến sữa hoạt động không hiệu quả, có thể sử dụng thêm các sản phẩm lợi sữa hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.

Hiện nay có rất nhiều các sản phẩm lợi sữa, hỗ trợ hoạt động của nang và tuyến sữa, giúp sữa mẹ nhiều và đặc mát. Đây cũng là một trong những giải pháp tương đối hiệu quả cho các mẹ, và được nhiều mẹ sử dụng để cải thiện lượng sữa khi mẹ bị ít sữa.

Có một lưu ý nho nhỏ cho các mẹ là, khi lựa chọn sản phẩm lợi sữa thì nên tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm thực sự tốt, có thể giúp các mẹ cải thiện sữa. Và không phải các mẹ cứ dùng sản phẩm lợi sữa thì sữa sẽ nhiều vì đơn giản, nếu nguyên nhân ít sữa của mẹ là do nhiều nguyên nhân khác nữa, thì việc dùng sản phẩm lợi sữa chỉ là một trong những giải pháp mà mẹ cần áp dụng.

Và cuối cùng là, nên tìm hiểu để hiểu đúng về các kiến thức sữa mẹ, để có thể tự tin nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Các mẹ cần tìm hiểu và hiểu đúng về các kiến thức sữa mẹ, tránh có những suy nghĩ sai lầm rồi cho bé ăn thêm sữa công thức trong khi sữa mẹ vẫn đang đủ. Điều này sẽ làm giảm lượng sữa mẹ.

Bên cạnh đó, khi đã hiểu đúng các kiến thức về sữa mẹ, các mẹ cũng có thể tìm đúng nguyên nhân gây ít sữa của mình và lựa chọn được giải pháp phù hợp để cải thiện sữa cho bé yêu.

Hy vọng qua bài viết trên, Mommy có thể giúp các mẹ hiểu được một phần nào nguyên nhân gây ít sữa của bản thân mẹ, và lựa chọn được giải pháp cải thiện sữa phù hợp với từng mẹ.

Mẹ cũng có thể thực hiện bài test nguyên nhân ít sữa, mất sữa một cách nhanh chóng tại đây.