Phương pháp bổ sung Canxi cho bé

Trẻ em thiếu canxi dẫn đến còi xương, chậm phát triển cơ thể xương và răng là một tình trạng thường gặp ở trẻ em. Tuy nhiên nhiều bố mẹ vẫn chưa ý thức được vai trò quan trọng của canxi đối với sự phát triển của bé cũng như chưa có phương pháp bổ sung canxi cho bé đầy đủ và hợp lý. Vậy hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm ra phương pháp phù hợp nhất đối với bé nhà mình. 

1. Nhu cầu canxi ở tre nhỏ

Nhu cầu canxi của trẻ thường thay đổi theo độ tuổi, và cần nhiều hơn ở các độ tuổi bé đang phát triển. Trong khi đó, ăn uống hằng ngày không thể đáp ứng hoàn toàn nhu cầu canxi của bé. Nhu cầu cụ thể của bé theo từng độ tuổi là:

• Dưới 6 tháng tuổi: 300mg canxi/ ngày
• 7-12 tháng: 400mg canxi/ ngày
• 1-3 tuổi: 500 mg canxi/ngày
• 4-6 tuổi: 600mg canxi/ngày.
• 7-9 tuổi: 700mg canxi/ngày.
• 10 tuổi: 1000mg canxi/ngày.
• 11-24 tuổi: 1200mg canxi/ ngày

Mẹ hãy theo dõi các dấu hiệu thiếu canxi của bé và có biện pháp bổ sung phù hợp.

Tham khảo: Các dấu hiệu thiếu canxi của bé

2. Cách bổ sung canxi cho bé

2.1 Bổ sung qua thực phẩm

Bổ sung canxi thông qua thực phẩm là một trong những biện pháp hữu hiệu và an toàn nhất. Vậy đâu là thực phẩm giàu canxi cho bé? Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa.. là một trong những nguồn canxi tự nhiên tốt nhất. Tuy nhiên hiếm hoi, một số trẻ em không thể ăn sữa thì sẽ phải lấy canxi từ các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như các loại hải sản như tôm, cua, cá, sò… hay các loại rau như rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây…, các loại đậu, hạnh nhân, mè và trứng… hoặc dùng thuốc canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Với các bé đang bú sữa mẹ hoàn toàn, mẹ cũng cần cải thiện chế độ ăn của mình để bổ sung đầy đủ canxi cung cấp cho bé cũng như giúp mẹ tránh loãng xương, hồi phục cơ thể.

2.2 Bổ sung bằng cách tắm nắng:

Tắm nắng buổi sáng là cách tự nhiên để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, là thành phần giúp hấp thu canxi. Thiếu vitamin D sẽ không thể tạo đủ hormone calcitriol (dạng vitamin D có hoạt tính), dẫn đến không hấp thu đủ canxi từ thức ăn. Vì vậy, chỉ thay đổi chế độ ăn nhiều canxi hơn là chưa đủ mà mẹ cần phải tăng cường cho bé tắm nắng để tăng sản xuất vitamin D giúp hấp thu Canxi tốt hơn.

2.3 Sử dụng các loại canxi tổng hợp (dạng thuốc hoặc tpcn):

Bổ sung canxi dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng cần có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ với liều lượng phù hợp với tình trạng của mỗi bé. Vậy nên mẹ không được tự ý bổ sung vitamin D dạng thuốc, thực phẩm chức năng

3.  Lưu ý quan trọng khi bổ sung Canxi

Việc bổ sung Canxi đúng liều lượng rất quan trọng cho sức khỏe của bé. Việc thừa, thiếu canxi đều gây ra các hậu quả nghiêm trọng mà khó phát hiện ra ngay lập tức. Vậy, mẹ hãy để ý ngay từ đầu để đề phòng các tình trạng này xảy ra.

3.1 Liều lượng

 Lượng canxi bé cần thay đổi theo độ tuổi và khả năng hấp thu qua thức ăn.

Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng bổ sung canxi sau khi thực hiện các biện pháp mức độ thiếu canxi.

Việc bổ sung quá liều canxi gây ra hậu quả: táo bón, buồn nôn, đau xương. Thừa canxi trong thời gian dài còn có thể gây ra những hậu quả nặng hơn như canxi tích tụ gây vôi hóa hoặc sỏi thận, khiến cơ thể giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, magie, kẽm,…

3.2 Thời điểm

Thời điểm bổ sung canxi trong ngày cũng ảnh hưởng đến hiệu quả và tác động của canxi được bổ sung lên cơ thể. Để cơ thể hấp thu hiệu quả nhất, hãy bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1h. Nên cho bé phơi nắng sớm sau khi uống để tăng tổng hợp vitamin D, là vitamin giúp vận chuyển Canxi, tăng hiệu quả hấp thu.

Trái lại, nếu mẹ bổ sung canxi cho bé vào buổi tối hoặc buổi chiều có thể gây hại đối với sức khỏe của bé. Bổ sung vào thời điểm này, canxi không thể hấp thu vào cơ thể sẽ lắng đọng, gây tình trạng táo bón, sỏi thận, khó ngủ ở trẻ.

3.3 Vitamin D

Vitamin D tự do giúp vận chuyển canxi vào cơ thể, tăng hấp thu canxi từ dạ dày. Hãy bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách phơi nắng dưới ánh nắng mặt trời để cơ thể tự tổng hợp vitamin D hoặc bổ sung qua các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D. Nếu trường hợp bé bị thiếu vitamin D quá nhiều, hãy bổ sung theo sự chỉ định của bác sĩ.

Việc bổ sung quá nhiều canxi mà không bổ sung vitamin D phù hợp khiến bé không hấp thu được canxi gây lắng đọng dẫn đến táo bón, sỏi thận, khó ngủ ở trẻ.

3.4 Các lưu ý khác

– Tăng vận động để việc hấp thu canxi tốt hơn, cơ thể bé phát triển tốt hơn

– Tránh uống chung canxi với các loại thực phẩm làm giảm hấp thu. Trường hợp hay gặp nhất ở trẻ là sữa và các chế phẩm từ sữa.

– Bổ sung canxi qua thực phẩm hằng ngày là cách an toàn nhất để bổ sung canxi cho trẻ.

– Luôn tuân thủ chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng bất kì loại thuốc/TPCN nào.

Đọc thêm: Mẹ 9x thành công với cách kích sữa lạ

Tuyệt chiêu để sữa mẹ đặc mát – bé tăng cân

Tư vấn trực tiếp: Facebook hoặc Hotline: 094 1800 797