Cách huấn luyện trẻ ngủ đêm sâu giấc

Trong 1 tháng đầu đời, hầu như bé ngủ suốt ngày đêm và chỉ dậy khi bú. Bé đang quen với cuộc sống trong bụng mẹ nên có thể chưa phân biệt được ngày/đêm nên sau khi ra khỏi bụng mẹ, bé có thể ngủ ngày và thức nhiều vào ban đêm.

1. Lí do bé thức đêm?

Thường thói quen thức đêm thường hình thành trong bụng mẹ. Mẹ hoàn toàn có thể nhận ra thói quen này của bé nếu bé thường xuyên đạp vào đêm. Bé có thể chưa thể thay đổi thói quen này ngay khi mới sinh nhưng mẹ hoàn toàn có thể dạy bé cách phân biệt ngày đêm để bé dần có thể ngủ nghỉ đi vào quỹ đạo.

Dưới đây là các phương pháp giúp mẹ dạy bé tạo đồng hồ sinh học đúng.

Ban ngày:

Tăng vui chơi, hoạt động cùng bé.
Trò chuyện với bé nhiều hơn, hát cho bé nghe
Bật đèn, tăng lượng ánh sáng vào phòng
Không nên hạn chế các âm thanh của cuộc sống đi vào phòng bé chơi. Giúp bé cảm giác được sự sôi động của cuộc sống
Nếu bé ngủ quên khi bú hãy nhẹ nhàng đánh thức bé.

Ban đêm:

Hãy tạo cảm giác khác trong bữa ăn của bé so với ban ngày, yên tĩnh, ánh sáng nhẹ nhàng.
Hạn chế ánh sáng, âm thanh, chỉ dỗ bé và ít trò chuyện sau khi bé ăn. Cố gắng chơi đùa vào ban ngày và ban đêm để bé nghỉ ngơi.
Hãy dạy bé ngay từ khoảng 2 tuần tuổi, để quá lâu bé sẽ quen với nếp sống nên khó sử đổi
Tránh để bé cáu gắt, đòi ăn… hãy đáp ứng bé 1 cách nhanh nhất có thể
Bé buồn ngủ mà không chịu ngủ thì hãy cứ đặt bé xuống giường mẹ nhé.

2. Tập bé ngủ đúng giờ

Khoảng 3 tháng đầu đời là thời điểm thích hợp để dạy bé ngủ ngoan. Bé có thể tự ngủ và thức dậy nên không cần sự can thiệp của bố mẹ. Hãy đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn thức trong thời gian này giúp bé không chờ mẹ ru ngủ vào đêm.

Đung đưa sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và ngủ nhanh hơn tuy nhiên bé sẽ phụ thuộc vào hành động này khiến bé khó ngủ khi không có bố mẹ bên cạnh. Hoặc sẽ bị giật mình tỉnh dậy sẽ không hiểu chuyện gì đang xảy ra khi không còn thấy đung đưa.

Thời gian đầu đời, cữ ăn của bé ngắn nên việc thức đêm để bổ sung dinh dưỡng là không thể tránh khỏi nên mẹ vẫn cần cung cấp đủ các cữ sữa bú cho bé và tránh việc bé đói đêm, cáu gắt và đòi ăn thì việc huấn luyện giấc ngủ cho bé sẽ thuận lợi hơn.

Hãy đảm bảo sữa mẹ có thể đáp ứng bé ngay cả ban đêm để bé có thể thuận lợi tiếp cận nguồn dinh dưỡng và dễ hình thành thói quen ngủ đêm sâu giấc mẹ nhé

Đọc thêm: Mẹ 9x thành công với cách kích sữa lạ

Tuyệt chiêu để sữa mẹ đặc mát – bé tăng cân

Tư vấn trực tiếp: Facebook hoặc Hotline: 094 1800 797