Giải pháp tăng chất lượng và duy trì ổn định cho mẹ thiếu sữa khi đi làm

Quay trở lại làm việc sau khi nghỉ sinh có thể mang lại nhiều cảm xúc lẫn lộn cho bạn. Một mặt, bạn có thể háo hức ra khỏi nhà và trở lại với công việc; mặt khác, bạn sẽ nhớ đứa con nhỏ vô cùng.

Thêm vào đó là những lo lắng của bạn về việc cân bằng cuộc sống của một người mẹ làm việc, lịch trình chăm sóc con cái, và vô số điều khác. Không có gì lạ khi nhiều bà mẹ trở lại làm việc trở nên vô cùng căng thẳng và một vấn đề phổ biến khác đó là việc mẹ thiếu sữa khi đi làm.

Nếu bạn cho con bú và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, thì điều đó chắc chắn nằm trong danh sách quan tâm của bạn. Làm gì để duy trì được nguồn sữa mẹ? Vắt hút sữa bao nhiêu là đủ? Nơi để vắt hút sữa, làm thế nào để lưu trữ?, và nhiều hơn nữa, là những câu hỏi chúng ta nghe thường xuyên.

Vì vậy, dưới đây, lợi sữa Mommy đã biên soạn lời khuyên, giải pháp của chúng tôi cho mẹ thiếu sữa khi đi làm cụ thể như sau:

Đừng căng thẳng quá sớm

Trong những tuần đầu tiên, trở lại làm việc nên là điều cuối cùng trong tâm trí của bạn. Tập trung vào việc thích nghi với cuộc sống mới của bạn như một người mẹ và tận hưởng thời gian khi được ở cùng với em bé là điều tốt nhất, tránh xa mọi căng thẳng, phiền não không đáng có.

Thiết lập thói quen vắt/hút sữa mẹ sớm

Tạo dựng thói quen vắt/ hút sữa để kích sữa và duy trì sản xuất sữa tốt từ sớm sẽ giúp cho con bú thành công lâu dài. Tuần thứ 2 hoặc 3 trước khi quay trở lại với công việc là thời điểm mà chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu vắt sữa. Điều này sẽ cho phép bạn làm quen với máy hút sữa, cũng như cho phép bé làm quen với việc bú bình. Thêm vào đó, tạo thói quen người khác thay bạn cho em bé ăn sẽ giúp bạn có một chút tự do và nghỉ ngơi sớm.

Bắt đầu xây dựng một ngăn chứa sữa mẹ lưu trữ

Khi bạn gần đến cuối kỳ nghỉ thai sản, hãy thêm một cữ vắt sữa mẹ bổ sung mỗi ngày để bắt đầu xây dựng “ngân hàng sữa mẹ” cho con. Nhiều bà mẹ đã vắt sữa dự trữ thành công và cảm thấy tốt nhất là sau lần bú đầu tiên của trẻ sơ sinh vào mỗi buổi sáng.

Nói chuyện với sếp hoặc người quản lí trực tiếp của bạn về nhu cầu của bạn.

Dù bằng cách nào, điều quan trọng vẫn là nói chuyện với người quản lí trực tiếp hoặc sếp của bạn trước ngày đầu tiên đi làm trở lại. Bạn cần chia sẻ và đưa ra nhu cầu của mình mong muốn được cơ quan và đồng nghiệp giúp đỡ, bao gồm:

+ Một nơi sạch sẽ, riêng tư có điện để hút sữa

+ Thời gian để hút sữa là trong suốt cả ngày (20 đến 30 phút mỗi cữ cách nhau khoảng 3 giờ)

+ Xin phép tới muộn hoặc về sớm hơn so với thời gian quy định.

Lập kế hoạch lịch trình vắt hút sữa xung quanh lịch trình cho bé ăn.

Điều này có thể có nghĩa là để bắt đầu, bạn sẽ hút sữa cứ sau 3 giờ. Tùy thuộc vào sản lượng sữa mẹ mà bạn sản xuất được, mẹ thiếu sữa khi đi làm có thể cần vắt tới 4 lần trong suốt thời gian làm việc. Lịch trình vắt hút của bạn có thể cần được điều chỉnh tùy thuộc vào tình hình công việc cụ thể và nhu cầu của bạn. Hãy nhớ cách sản xuất sữa dựa trên hoạt động – cung và cầu – và hãy làm tốt nhất có thể.

Học cách vắt sữa mẹ bằng tay.

Nếu bạn quên một phần của dụng cụ máy hút sữa hoặc bạn cần vắt sữa nhưng ở một nơi nào đó mà không có điện, biết cách vắt sữa bằng tay sẽ giúp cho bạn vẫn hoàn thành công việc mà không bị gián đoạn, dẫn đến tránh suy giảm nguồn sữa.

Uống lợi sữa Mommy Day & Night và thực hành hướng dẫn kích sữa

Hãy làm theo sự chỉ dẫn từ Chuyên gia tư vấn sữa mẹ – DS. Lan Hương của Trung tâm tư vấn sữa mẹ BMC. Sử dụng sản phẩm lợi sữa Mommy Day & Night sẽ giúp bạn:

+ Bồi bổ khí khuyết, cải thiện tình trạng thiếu dinh dưỡng, mất ngủ của cho sản phụ sau sinh.

+ Tăng sức đề kháng, phòng chống thiếu sắt.

+ Kích thích tuyến sữa sản xuất nhanh chóng và hiệu quả.

+ Tăng sản lượng sữa tiết ra mỗi ngày.

+ Cải thiện chất lượng sữa: sữa đặc, thơm, mát và cân bằng dinh dưỡng.

+ Giúp kích thích vị giác, ăn ngon miệng, hạn chế lo âu, stress,..

+ Kích thích hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón.

+ Giúp mẹ sau sinh tăng cân hoặc giảm cân theo nhu cầu.

+ Hỗ trợ đắc lực cho các bà mẹ ít sữa, mất sữa do đi làm trở lại.

Đặc biệt, Chuyên gia Sữa mẹ – DS. Lan Hương với hơn 10 năm kinh nghiệm chuyên môn và thực tiễn cải thiện thành công cho hàng triệu bà mẹ và trẻ em VN trong các vấn đề: ít sữa sau sinh, mất sữa, bé bỏ ti mẹ, chỉnh khớp ngậm bú cho trẻ, thông tắc tia sữa,… sẽ hướng dẫn và giúp bạn nuôi con bằng sữa mẹ thành công.

Cho bản thân thời gian để điều chỉnh vai trò kép mới

Một số bà mẹ cảm thấy khó khăn khi chuyển đổi từ mẹ sau sinh ở cữ sang nuôi con bằng sữa mẹ khi trở lại đi làm. Vì vậy, khi thời điểm đó đến, hãy tìm cho bản thân những niềm vui, chia sẻ khó khăn và nhận sự trợ giúp từ người thân trong gia đình. Điều hoà mọi thứ từ trước khi hết kì nghỉ thai sản, chuẩn bị thật tốt cho bản thân và em bé sẽ giúp hai mẹ con sớm làm quen với những thói quen mới.

Ngoài ra, không quá quan tâm vào lượng sữa ở mỗi cữ vắt hút! Chúng tôi thấy rằng bạn càng đong đếm quá nhiều và nhấn mạnh về sản lượng của bạn, bạn càng vắt hút được ít sữa hơn.

Mẹ thiếu sữa khi đi làm là vấn đề phổ biến hay gặp phải ở các bà mẹ cho con bú. Tuy nhiên, bằng những biện pháp tích cực trên, chắc chắn sẽ đem lại những thành công đáng kể nếu như bạn muốn cải thiện chất và lượng sữa của mình trong giai đoạn “vai trò kép” này!