Trọn bộ hướng dẫn cho bà bầu về tam cá nguyệt thứ 3
Bạn có thể cảm thấy như không có cách nào bụng bầu có thể to hơn nữa, nhưng không nghi ngờ gì về điều đó, nó sẽ trở nên to hơn trong suốt tam cá nguyệt thứ 3 – ba tháng cuối cùng của thai kì. Sau đây là những gì diễn ra từ cơ thể của bạn và thai nhi đang trưởng thành nhanh chóng trong bụng mẹ trong vài tuần cuối cùng này!
>>> Trọn bộ hướng dẫn cho bà bầu về tam cá nguyệt thứ 1
>>> Trọn bộ hướng dẫn cho bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2
Tam cá nguyệt thứ 3 bắt đầu từ tuần thứ mấy?
Tam cá nguyệt thứ 3 bắt đầu vào tuần 28 của thai kì và kéo dài cho đến khi bạn sinh con, có thể là khoảng tuần 40 của thai kì. Nói cách khác, tam cá nguyệt thứ 3 của bạn kéo dài từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 9 của thai kì. Tuy nhiên, có khả năng chuyển dạ sẽ bắt đầu một vài tuần sớm hơn hoặc muộn hơn – thực tế, khoảng 30% tất cả trẻ sơ sinh “nán lại” trong bụng mẹ bầu sau mốc 40 tuần. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn có thể thử một vài thủ thuật để tự nhiên chuyển dạ , nhưng một khi bạn đến tuần 42 của thai kì, bạn sẽ chính thức được coi là quá hạn, lúc đó bác sĩ sẽ kích thích chuyển dạ nếu thai nhi không tự mình làm việc này.
Sự tăng trưởng của em bé trong tam cá nguyệt thứ 3
Thai nhi của bạn sẽ lớn hơn rất nhiều trong tam cá nguyệt thứ 3, tăng từ khoảng 1.1 kg và 40.6 cm dài trong tuần 28 của thai kì lên từ 2.7 đến 4 kg và 42 đến 55.8 cm trong tuần 40. Thật vậy, bạn bé đang phát triển nhanh – vì vậy đừng ngạc nhiên nếu sự gia tăng kích thước của con là nhanh chóng (cùng với việc giảm không gian sống) dẫn đến một số cú đá/đạp rất điển hình trong bụng mẹ.
Dưới đây là một vài trong số những điểm nổi bật xảy ra trong tam cá nguyệt thứ 3 của thai kì:
Xương: Khi em bé của bạn biến đổi sụn thành xương trong tháng 7 và 8, bé sẽ nhận được tất cả canxi từ mẹ – vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn sẽ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và bổ sung canxi dạng uống nếu cần.
Tóc, da và móng: Vào tuần thứ 32 của thai kì, da trước đây của em bé sẽ trở nên mờ đục. Vào tuần thứ 36, chất béo tiếp tục tích tụ khi thai nhi của bạn bong chất sáp bảo vệ da khỏi nước ối và lông (lông giữ ấm cho bé ở trong bụng mẹ).
Hệ thống tiêu hóa: Trong những tuần cuối của thai kì, phân su – hay phân đầu tiên của em bé , bao gồm chủ yếu là các tế bào máu, chất béo và lông ở da – bắt đầu tích tụ trong ruột của em bé.
Năm giác quan: Các thụ thể cảm ứng của em bé sẽ được phát triển đầy đủ vào khoảng tuần 29 hoặc tuần 30. Đến tuần 31 của thai kì, em bé sẽ nhận được tín hiệu từ cả năm giác quan, cảm nhận ánh sáng và bóng tối, nếm những gì bạn ăn và lắng nghe âm thanh của giọng nói của bạn.
Não: Trong tam cá nguyệt thứ 3, não của bé sẽ phát triển nhanh hơn bao giờ hết, thai nhi sẽ thử sử dụng một số kỹ năng, bao gồm chớp mắt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chính mình.
Vào khoảng tuần thứ 34 của thai kì, cơ thể của em bé quay đầu xuống dưới, ổn định ở tư thế từ trên xuống, từ dưới lên.
Những thay đổi trong cơ thể bà bầu
Với việc thai nhi đang lớn dần bên trong bụng, có lẽ bạn đang cảm thấy con đang có nhiều hoạt động cả ngày lẫn đêm. Bạn cũng có thể đang trải qua những thay đổi trong cơ thể vì bụng bầu của bạn trở nên lớn hơn bao giờ hết, bao gồm:
Đau bụng: Khi dây chằng tròn của bạn (hỗ trợ bụng dưới) căng ra để phù hợp với bụng bầu đang phát triển của bạn, bạn có thể cảm thấy co thắt bụng hoặc đau nhói. Bạn không thể làm gì khác ngoài việc chịu đựng nó.
Mệt mỏi: Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn trong tam cá nguyệt này vì nhu cầu mang thai đang đặt lên cơ thể bạn, vì vậy hãy ăn uống tốt và thường xuyên, duy trì hoạt động và giải quyết các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai.
Chứng ợ nóng: Trong vài tuần cuối của thai kì, tử cung của bạn sẽ đẩy dạ dày và thức ăn bên trong dạ dày lên cao, gây ra chứng ợ nóng dai dẳng đó.
Braxton Hicks – Cơn co thắt chuyển dạ: Cách cơ thể của bạn chuẩn bị chuyển dạ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy những cơn co thắt chuyển dạ giả diễn ra cho đến khi bắt đầu chuyển dạ thực sự.
Giãn tĩnh mạch: Bạn có thể nhận thấy những tĩnh mạch phồng này (bao gồm cả bệnh trĩ, thực sự là một loại suy tĩnh mạch) ở phần dưới cơ thể của bạn do tất cả lượng máu thừa bạn đang bơm. Tin tốt: Nếu bạn không có chúng trước khi mang thai, chúng có thể sẽ biến mất sau khi bạn sinh.
Vết rạn da: Những vết rạn da này, xuất hiện ở vùng da bị kéo dãn đến giới hạn khi mang thai, thường là kết quả của di truyền (nếu mẹ của bạn đã từng bị rạn da khi mang thai thì rất có thể bạn cũng tương tự). Giữ ẩm/ uống nhiều nước để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng.
Đau lưng: Khi hormone thai kì relaxin làm lỏng các khớp của bạn và bụng đang phát triển kéo trọng tâm của bạn về phía trước, bạn có thể bắt đầu đau lưng.
Những giấc mơ: Nhờ các hormone thai kì, giấc mơ của bạn có thể sống động hơn bao giờ hết khi bạn đến gần ngày dự sinh. Chúng hoàn toàn bình thường thôi mẹ bầu ơi!
Vụng về: Hormone của bạn đang ở trạng thái quá sức, bụng của bạn đang làm bạn mất cân bằng và bạn hay quên hơn bao giờ hết.
Thiếu kiểm soát bàng quang: Bạn hắt hơi = bạn đi tiểu. Thật vậy, tất cả trọng lượng tăng thêm trên sàn chậu của bạn dường như khiến cơ thể bà bầu “không nghe lời”. Hãy thử khắc phục nó bằng các bài tập Kegels hàng ngày của bạn.
Ngực bị chảy sữa: Thân thể bạn đang nóng lên vì tạo sữa, chuẩn bị cho quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, có thể bà bầu sẽ rỉ sữa, nó hoàn toàn bình thường.
Các triệu chứng cần lưu ý trong tam cá nguyệt thứ 3
Khi ngày sinh đến gần và bạn có thể gặp các triệu chứng chuyển dạ giả . Một số dấu hiệu chuyển dạ thực sự cần chú ý bao gồm:
Tụt bụng: Vào khoảng tuần thứ 36, bạn có thể thấy mình lạch bạch khi em bé tụt xuống phần xương chậu.
Ra máu báo: Chất nhầy này nhuốm màu hồng hoặc nâu với máu là một dấu hiệu chắc chắn chuyển dạ thực sự.
Các cơn co thắt chuyển dạ: So với các cơn co thắt Braxton Hicks, các cơn co thắt này tăng cường, thay vì giảm dần.
Việc bà bầu bị vỡ ối: Điều này thậm chí có thể không xảy ra, cho đến khi bạn đã ở bệnh viện. Hoặc có thể vỡ ối trước khi bạn tới bệnh viện.
Tuy nhiên, tại bất kì thời điểm nào, bạn bị chảy máu âm đạo nặng, sốt trên 38 độ C đau bụng dưới nghiêm trọng, tăng cân đột ngột, có dấu hiệu sinh non hoặc bất kì dấu hiệu nào khác cần phải tới bệnh viện càng sớm càng tốt.
Tam cá nguyệt thứ 3 – Những việc cần làm
Theo dõi chuyển động của thai nhi. Từ khoảng tuần thứ 28 trở đi, bạn sẽ cần đếm những cú đạp của em bé thường xuyên và lưu ý mọi thay đổi trong hoạt động, đặc biệt là trong tháng 9.
Theo dõi cân nặng của bạn. Tăng cân khi mang thai sẽ tăng tốc vào đầu tam cá nguyệt thứ ba và giảm dần khi ngày sinh gần đến. Nếu bạn không tăng đủ (hoặc nếu bạn tăng quá nhiều), hãy làm việc với bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn uống khi mang thai để trở lại đúng hướng.
Vận động cơ thể. Miễn là bạn có sự đồng ý của bác sĩ và bạn tuân theo một số biện pháp phòng ngừa an toàn thể dục , việc tiếp tục các bài tập an toàn cho bà bầu cho đến gần ngày sinh là an toàn.
Kiểm tra/ thăm khám trong tam cá nguyệt thứ ba. Khám sàng lọc trước sinh, làm các bài test theo sự hướng dẫn của bác sĩ là những điều bà bầu cần lưu ý để thực hiện.
Mua đồ cho bé. Hãy chắc chắn rằng bạn có các nhu yếu phẩm cần thiết cho bé và sẵn sàng có trong ngày sinh nở sắp tới gần.
Tham gia lớp học tièn sản. Với một lớp học tiền sản sinh nở – sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho toàn bộ quá trình sinh nở – bạn cũng có thể cần xem xét các lớp học về chăm sóc trẻ sơ sinh.
Chuẩn bị cho con bú. Đọc thêm về lí do và cách cho con bú trước khi sinh em bé, và thậm chí có thể tham gia một lớp học cho con bú. Và đừng ngần ngại tìm sự trợ giúp từ một chuyên gia tư vấn cho con bú để được giúp đỡ sau này nếu bạn cần.
Tìm hiểu về các giai đoạn của chuyển dạ – sinh nở. Hãy chuẩn bị cho ngày sinh nhật của em bé bằng cách tìm hiểu những gì sẽ diễn ra trong quá trình chuyển dạ sớm, tích cực và chuyển tiếp cũng như đẩy em bé ra ngoài.
Lập kế hoạch tài chính. Xem xét các chi phí để có con và bắt đầu theo một ngân sách gia đình mới phù hợp.
Đóng gói túi đồ mang tới bệnh viện. Hãy chuẩn bị mọi thứ để sẵn sàng cho sự ra đời của em bé
Tìm hiểu những gì xảy ra sau khi sinh. Đọc về những gì xảy ra trong 24 giờ đầu sau khi sinh khi cơ thể bạn sửa chữa và bạn bắt đầu điều chỉnh theo vai trò mới.
Chuẩn bị cho năm đầu tiên của bé. Tìm hiểu thêm về tất cả các cột mốc thú vị xảy ra trong năm đầu đời của em bé – có rất nhiều điều để mong đợi!
Và trong tam cá nguyệt thứ 3 này, không bao lâu nữa, bạn sẽ gặp được em bé và ôm con trên tay, trao cho con dòng sữa mẹ ngọt ngào chan đầy tình yêu thương.
