Trọn bộ hướng dẫn cho bà bầu về tam cá nguyệt thứ 1

Bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 1 có thể trông chưa có thai, nhưng rất có thể bạn đang cảm nhận về sự thay đổi bên trong cơ thể khá rõ ràng đấy! Đó là bởi vì một loạt các hoocmon thai kì đang chuẩn bị cho cơ thể bạn trong chín tháng tới – vì vậy bạn có thể bị đau nhức khá nhiều, từ mệt mỏi đến đầy hơi. Nhưng hãy cảm thấy hạnh phúc vì một thiên thần nhỏ bé đang dần lớn lên từng ngày trong bụng của mình nhé bầu ơi!

>>> Trọn bộ hướng dẫn cho bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2

>>> Trọn bộ hướng dẫn cho bà bầu về tam cá nguyệt thứ 3

Hướng dẫn cho bà bầu về tam cá nguyệt thứ 1
Hướng dẫn cho bà bầu về tam cá nguyệt thứ 1

Tam cá nguyệt thứ 1 diễn ra trong bao lâu?

Tam cá nguyệt đầu tiên kéo dài từ tuần 1 đến hết tuần 13 của thai kì.  Nếu không chắc chắn tuần nào bạn đang mang thai thì bước đầu tiên để tính toán tuần thai hiện tại của bạn là tính từ ngày đầu tiên của kì kinh nguyệt cuối cùng trước đó. Hãy nhớ rằng ngày của bạn có thể thay đổi (đặc biệt là nếu bạn có chu kì kinh không đều).

Sự tăng trưởng của em bé trong tam cá nguyệt thứ 1

Trong ba tháng đầu tiên, em bé của bạn thay đổi từ một tế bào được thụ tinh (hợp tử), thành phôi tự cấy vào thành tử cung của bạn, đến một bó tay chân và hệ thống cơ thể đang phát triển. Các cơ quan hình thành và em bé bắt đầu có thể di chuyển. Dưới đây là một vài trong số những điểm nổi bật lớn xảy ra trong thời gian thú vị này:

Xương của bé: Đến khoảng tuần thứ 6, bé bắt đầu mọc ra cánh tay, cẳng chân, và ngón tay và ngón chân vào khoảng tuần thứ 10.

Tóc và móng: Da bắt đầu hình thành từ tuần thứ 5 đến thứ 8, với nang lông và móng hình thành vào khoảng tuần thứ 11.

Hệ thống tiêu hóa: Vào khoảng tuần thứ 8, ruột và thận của bé sẽ bắt đầu hình thành.

Cảm giác chạm: Em bé sẽ có các thụ thể cảm ứng trên mặt (chủ yếu là môi và mũi) vào khoảng tuần thứ 8. Đến tuần thứ 12, bé sẽ có các thụ thể ở bộ phận sinh dục, lòng bàn tay và lòng bàn chân.

Sự tăng trưởng của em bé trong tam cá nguyệt thứ 1
Sự tăng trưởng của em bé trong tam cá nguyệt thứ 1

Thị lực: Các dây thần kinh thị giác (truyền thông tin từ mắt đến não và lưng) vàmắt bắt đầu hình thành vào tuần thứ 4, với võng mạc bắt đầu hình thành vào khoảng tuần thứ 8.

Tim: Đến tuần thứ 5, trái tim của em bé bắt đầu hình thành và đập một cách tự nhiên. Nó sẽ trở nên mạnh mẽ và đập đều đặn hơn; và bạn sẽ có thể nghe thấy nó vào khoảng tuần 9 hoặc 10 (mặc dù đôi khi muộn hơn, tùy thuộc vào vị trí của em bé trong tử cung của bạn).

Não: Vào khoảng tuần thứ 8 của thai kì, não của bé sẽ có thể điều khiển được chân tay ngọ nguậy.

Cảm giác vị giác: Thai nhi của bạn sẽ phát triển vị giác kết nối với não vào khoảng tuần thứ 8 – nhưng bé sẽ cần lỗ chân lông trước khi bé có thể nếm nước ối xung quanh.

Các cột mốc quan trọng trong ba tháng đầu tiên khác bao gồm sự hình thành cơ bắp, sản xuất các tế bào bạch cầu để chống lại vi trùng và sự phát triển của dây thanh âm.

Những thay đổi trong cơ thể bạn ở tam cá nguyệt thứ 1

Rất nhiều điều xảy ra với bạn trong ba tháng đầu tiên. Một vài triệu chứng ban đầu phổ biến nhất của thai kỳ bạn có thể gặp đó là:

Ốm nghén: Thật không may, nó thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 6 của thai kì. Trà gừng và kết hợp chia nhỏ các bữa ăn chính – phụ trong ngày là một gợi ý tốt cho các bà bầu bị ốm nghén. Nếu nó nghiêm trọng, bạn có thể cần xem xét nói chuyện với bác sĩ về các loại biện pháp để điều trị các triệu chứng buồn nôn liên quan đến thai kì.

Ngực mềm: Bộ ngực của bà bầu sẽ bắt đầu thay đổi vào khoảng tuần thứ 6.

Tâm trạng thất thường: Bạn có thể (hoặc có thể không) cảm thấy khó chịu, sau đó giảm đi, và sau cùng lại tăng trở lại vào tuần thứ 7. Nếu bạn có tiền sử trầm cảm hoặc nghĩ rằng nó có thể nghiêm trọng hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc sàng lọc trầm cảm trước khi sinh.

Một vài triệu chứng ban đầu phổ biến nhất của thai kỳ
Một vài triệu chứng ban đầu phổ biến nhất của thai kỳ

Khi thai kì của bạn tiến triển trong tam cá nguyệt thứ 1, bạn có thể gặp nhiều triệu chứng mang thai khác như: ợ nóng, táo bón, ác cảm với thức ăn và đau đầu.

Tăng cân trong tam cá nguyệt thứ 1

Thai nhi lúc này vẫn còn rất nhỏ – điều đó có nghĩa là bạn chỉ cần tăng khoảng 3 đến 4 cân trong ba tháng đầu. Nếu bạn đang bị mất cảm giác ngon miệng, bạn thậm chí có thể giảm một vài cân. Điều đó cũng tốt – miễn là việc tăng cân khi mang thai của bạn tăng thêm ổn định trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Hiện tại, chỉ cần tập trung vào việc ăn các bữa ăn nhẹ thường xuyên của bất kì loại thực phẩm dinh dưỡng mật độ cao nào (ví dụ: bơ, sữa chua, chuối, ngũ cốc nguyên hạt,…).

Cố gắng kiểm tra lượng calo của bạn trong khi mang thai: Bạn thực sự không cần thêm calo trong ba tháng đầu (mặc dù lượng tiêu thụ của bạn sẽ tăng lên trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba). Nếu cuối cùng bạn đạt được số cân nặng nhiều hơn mức khuyến nghị bây giờ, không cần lo lắng quá. Chỉ cần tập trung vào việc trở lại theo dõi trong suốt thời gian mang thai của bạn.

Các triệu chứng cần kiểm tra trong tam cá nguyệt thứ 1

Với tất cả những thay đổi diễn ra trong cơ thể bạn khi mang thai,  dưới đây là một số triệu chứng bà bầu cần quan tâm và nên đi kiểm tra sớm trong tam các nguyệt thứ 1 bao gồm: Chảy máu âm đạo nghiêm trọng, đau bụng dữ dội, khát nước đột ngột, đi tiểu đau, sốt trên 38 độ C – kèm cảm giác ớn lạnh và/ hoặc đau lưng, sưng phù nghiêm trọng ở tay/ mặt, rối loạn thị lực,…

Các triệu chứng cần kiểm tra trong tam cá nguyệt thứ 1
Các triệu chứng cần kiểm tra trong tam cá nguyệt thứ 1

Nếu bạn gặp bất kì triệu chứng nào ở trên, hãy đi tới bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức.

Trong tam cá nguyệt thứ 1, bà bầu cần chú ý những gì

Bắt đầu bổ sung vitamin trước khi sinh. Hãy bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh ngay lập tức – làm như vậy trong ba tháng đầu tiên đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh (như tật nứt đốt sống) cho thai nhi.

Đặt lịch siêu âm định kì. Bác sĩ sẽ xem xét lịch sử sức khoẻ của bạn và thực hiện kiểm tra thể chất kĩ lưỡng. Bạn có thể sẽ trải qua một loạt các xét nghiệm, bao gồm xét nghiệm phân tích nước tiểu và máu để xác định nhóm máu và tình trạng Rh, nồng độ hCG và sự hiện diện của bất kì bệnh nhiễm trùng nào có thể gặp phải,… Bạn có thể sẽ siêu âm ban đầu để xác nhận nhịp tim, ngày mang thai và chắc chắn mọi thứ đang tiến triển như bình thường. Bạn cũng có thể được kiểm tra các bệnh di truyền hoặc bệnh tiểu đường, tùy thuộc vào lịch sử gia đình của bạn.

Thực hiện các xét nghiệm di truyền. Bạn có thể sẽ được kiểm tra độ mờ đục (giữa tuần 10 và 13 của thai kì) để tìm kiếm hội chứng Down và dị tật tim bẩm sinh; dựa trên khả năng rủi ro, bác sĩ cũng có thể đề nghị tiến hành sàng lọc máu không xâm lấn tìm kiếm các bất thường nhiễm sắc thể) và/ hoặc các xét nghiệm tiền sản xâm lấn nhưng dứt khoát hơn ( lấy mẫu lông nhung màng đệm hoặc chọc ối ) vào khoảng tuần thứ 9.

Ăn uống đúng cách. Bây giờ là thời gian để cắt giảm caffeine, cũng như tìm hiểu những loại thực phẩm nên tránh và những loại thực phẩn nên bổ sung trong chế độ ăn uống khi mang thai.

Dành thời gian cho thể dục. Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai cho bạn và em bé – đó có thể là động lực tốt để bạn dành ra 30 phút hoạt động thể chất trong hầu hết các ngày trong tuần. Hãy thử những bài tập thể dục thân thiện với thai kì.

Quan hệ vợ chồng, nếu bạn cảm thấy thích nó và sức khoẻ của bạn và thai nhi là ổn định. Đây là việc hoàn toàn bình thường và có thể làm trong thai kì.

All search results