Bà đẻ uống sữa gì cho lợi sữa mẹ?

Khi mang thai, các loại sữa bầu, sữa tươi tiệt trùng, sữa hạt, sữa gạo, sữa ngũ cốc,… có thể được nạp thường xuyên trong suốt thai kì nhằm bổ sung các dưỡng chất còn thiếu vào cơ thể mẹ để nuôi dưỡng thai nhi. Vậy sau sinh, bà đẻ uống sữa gì để vừa có tác dụng bồi bổ cơ thể vừa lợi sữa cho con bú?

1. Những điều cần biết về dinh dưỡng sau sinh cho bà đẻ

Khi mang thai, người phụ nữ có thể thay đổi chế độ ăn uống để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mới của cơ thể và thai nhi đang phát triển. Sau khi sinh, điều quan trọng là tiếp tục duy trì những thói quen dinh dưỡng tốt đó để hỗ trợ chữa lành cơ thể. Mục tiêu của chế độ dinh dưỡng ngay sau khi sinh con không nhất thiết phải là để giảm cân, mà là để hỗ trợ nhu cầu calo của một bà mẹ mới sinh đang chăm sóc bản thân, nuôi con bằng sữa mẹ. Tin tốt là hầu hết các loại thực phẩm phụ nữ được khuyên nên tránh khi mang thai có thể quay trở lại chế độ ăn uống của người mẹ mới sinh một cách an toàn.

– Vitamin và khoáng chất

Phụ nữ mang thai thường được khuyên bổ sung vitamin trước khi sinh để đảm bảo rằng họ và thai nhi nhận đủ một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Các bà mẹ mới sinh nên cố gắng đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của họ thông qua chế độ ăn uống, nhưng trong một số trường hợp, việc tiếp tục uống vitamin trước khi sinh cũng có thể phù hợp.

– Sắt

Những người mới làm mẹ thường mệt mỏi và có thể cần một chế độ ăn uống giàu chất sắt hơn. Họ cũng có thể đã mất một lượng máu đáng kể trong khi sinh. Thịt bò, thịt gà và thịt lợn có nhiều chất sắt; các loại đậu, cải xoăn và các thực phẩm tăng cường chất sắt cũng vậy.

– Axit béo omega-3

Phụ nữ mới sinh con, đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú, cũng cần axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của họ, đặc biệt là axit docosahexaenoic (DHA). Để đáp ứng nhu cầu đó, mẹ có thể thêm vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm chứa nhiều DHA như cá hồi, hạt lanh, đậu nành, quả óc chó và hạt bí ngô.

– Canxi

Phụ nữ cần một lượng canxi thích hợp trong chế độ ăn uống ở mọi giai đoạn của cuộc đời và những bà đẻ cũng không ngoại lệ. Để có đủ canxi trong chế độ ăn uống, chuyên gia khuyến cáo các bà đẻ nên tìm các loại thực phẩm giàu canxi như: các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh đậm, bông cải xanh, hầu hết các sản phẩm thay thế sữa và thực phẩm tăng cường canxi.

2. Công dụng của các loại sữa đối với bà đẻ đang cho con bú là gì?

Các bà đẻ – những người phụ nữ mới sinh và đang cho con bú nên uống sữa hàng ngày có những lợi ích như:

• Bà đẻ uống sữa giúp giải khát, hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống táo bón.Chất lỏng và những thực phẩm chứa nhiều nước rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Tương tự với việc bà đẻ uống sữa cũng cho tác dụng tương tự.
• Bà đẻ uống sữa giúp kích sữa. Trong các loại sữa luôn có những loại dinh dưỡng nhất định giúp bồi bổ cơ thể điển hình như canxi, protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất cần thiết cùng với việc chứa nhiều chất lỏng sẽ giúp sữa mẹ cải thiện được cả về lượng và chất; bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng.

3. Bà đẻ uống sữa gì cho lợi sữa?

Bà đẻ có thể uống các loại sữa như: sữa ông thọ, sữa tươi tiệt trùng, sữa bột dành cho bà bầu và phụ nữ cho con bú, sữa hạt, sữa gạo, sữa ngũ cốc,… bên cạnh việc thực hiện đúng cách cho con bú và nuôi con bằng sữa mẹ theo khoa học để đạt được mục tiêu lợi sữa nhất có thể.

Bà đẻ uống lợi sữa Mommy Night & Day và liệu trình lợi sữa 15 ngày để đạt được hiệu quả lên tới 100%:

Liệu trình lợi sữa 15 ngày Mommy Night & Day sở dĩ đẩy hiệu quả lợi sữa cho bà đẻ và mẹ sau sinh lên tới 100% hiệu quả với bí quyết cải thiện từ 2 giai đoạn sản xuất sữa từ cơ thể và giai đoạn tiết sữa từ tuyến sữa. Đây là hai điều kiện tiên quyết để quyết định mức độ thành công của quá trình cải thiện chất và lượng sữa mẹ.

Lợi sữa Mommy được kết hợp từ các dược liệu lợi sữa như cỏ cà ri, đinh lăng, thì là, cam thảo để tạo nên trà lợi sữa Mommy Night và các loại hạt dinh dưỡng chuẩn organic như hạt chia, hạnh nhân, yến mạch, óc chó, mè đen,… cùng các loại ngũ cốc lợi sữa như: đậu đen, đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ,…tạo nên bột lợi sữa Mommy Day. Nên vừa có tác dụng cải thiện hoạt động của tuyến sữa vừa giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng cho mẹ sau sinh.

Đặc biệt, với sự đồng hành và hướng dẫn của chuyên gia tư vấn sữa mẹ – DS Lan Hương – người đã có hơn 10 năm sát cánh cùng hàng triệu bà mẹ trên hành trình nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, sẽ giúp bạn hiểu đúng nguyên nhân và hướng dẫn bạn phương pháp kích sữa và cải thiện sữa phù hợp nhất với bạn.

Tìm hiểu thêm về công dụng và giá thành của Mommy Night & Day: TẠI ĐÂY.

Đọc thêm: Mẹ 9x thành công với cách kích sữa lạ    

Tuyệt chiêu để sữa mẹ đặc mát – bé tăng cân

Cách nào giúp sữa mẹ đặc và tăng chất dinh dưỡng hiệu quả nhất?

Tư vấn trực tiếp: Facebook hoặc Hotline: 094 1800 797